Akibat kekurangan vitamin C bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, seperti gusi berdarah, luka sulit sembuh, kulit kering dan kusam, daya tahan tubuh melemah sehingga mudah sakit dan terkena infeksi. Apabila sudah parah, kondisi ini bisa berkembang menjadi penyakit skorbut yang bisa menyebabkan diare, mual, hingga nafsu makan hilang. Kekurangan atau defisiensi vitamin C terjadi ketika

Cara menjaga kesehatan hati bisa mulai dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti tidak mengonsumsi alkohol, makan makanan bergizi, menjaga berat badan, hingga rutin vaksin. Hati adalah organ penting yang berfungsi untuk memecah racun yang berdampak pada sistem metabolisme. Menjaga hati tetap sehat bisa meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Terapkan gaya hidup sehat dan bersih untuk

Akibat kekurangan vitamin K dapat menyebabkan darah sulit membeku, mudah memar, pendarahan berlebihan, hingga gangguan pada tulang. Untuk mencukupi kebutuhan vitamin K harian, konsumsi sayuran hijau, brokoli, bayam, kacang-kacangan, minyak nabati, serta dapatkan dari sumber hewani seperti hati dan telur. Ragam makanan sumber vitamin K dapat kita temui pada sayuran, buah-buahan, produk hewani dan kacang-kacangan.

Isolasi mandiri adalah salah satu langkah pencegahan penularan COVID-19. Aturan isolasi mandiri yang benar adalah dengan menghindari kontak dekat secara langsung dengan orang lain, memakai masker, memisahkan barang pribadi dengan barang milik orang lain, sampai tidak beraktivitas di luar rumah. Gunakan masker selama di rumah untuk mencegah penularan kepada keluarga dan orang lain. Isolasi mandiri

Ada sejumlah cara menurunkan darah tinggi, mulai dari menurunkan berat badan hingga berhenti merokok. Cara ini sangat penting untuk menjaga kesehatan dan fungsi tubuh secara menyeluruh. Gaya hidup sehat dan pemeriksaan rutin sangat penting untuk mengurangi risiko komplikasi serius akibat hipertensi. Tekanan darah tinggi sangat umum terjadi, terutama pada usia lansia. Biasanya, kondisi ini tidak

Vaksin pneumonia berfungsi melindungi dari infeksi bakteri penyebab pneumonia, terutama Streptococcus pneumoniae. Terdapat dua jenis utama, yaitu PCV13 melindungi dari 13 jenis bakteri dan PPSV23 yang melindungi dari 23 jenis bakteri, keduanya direkomendasikan sesuai kelompok usia dan risiko kesehatan. Kondisi yang disebabkan oleh infeksi pneumokokus, seperti radang paru-paru. Pneumonia adalah infeksi yang menyebabkan peradangan pada

Manfaat vitamin D antara lain membantu menjaga kesehatan tulang, meningkatkan kekebalan tubuh, mengatur suasana hati, dan mengurangi risiko penyakit seperti osteoporosis dan infeksi. Sumber vitamin D bisa diperoleh dari sinar matahari, makanan seperti ikan salmon, kuning telur, hati sapi, serta produk yang diperkaya seperti susu, yogurt, dan sereal. Tubuh manusia bisa membuat vitamin D sendiri