(021) 2988 8137
+62 780 3321 2250
Cara mengatasi kram otot bisa dilakukan dengan peregangan, memijat, mengonsumsi obat pereda nyeri, dan berbagai cara lainnya. Jika mendapatkan penanganan yang tepat, kram otot dapat segera hilang dan mengurangi rasa sakit yang muncul. Kompresi saraf menyebabkan kram otot. Kram otot adalah kejang otot yang tidak terkendali dan menimbulkan rasa nyeri. Kondisi ini biasanya rentan terjadi
Penyebab nyeri punggung bisa terjadi karena berbagai faktor, seperti saraf kejepit, ketegangan otot, radang sendi, mengalami cedera, hingga menderita skoliosis. Sakit pada punggung bagian belakang ini bisa dicegah dengan rutin olahraga, terapi, dan menjaga postur tubuh yang baik. Penyebab nyeri punggung yang paling umum terjadi karena tegangnya otot. Nyeri punggung tidak hanya menyerang lansia saja
Penyebab skoliosis bisa terjadi, mulai dari faktor genetik hingga cacat lahir. Selain itu, bertambahnya usia bisa menyebabkan kelengkungan tulang belakang akibat menyusutnya jaringan otot. Skoliosis bisa sembuh, tergantung tingkat keparahan gejalanya. Anda bisa mengatasi skoliosis dengan menjalani terapi fisik. Gangguan skoliosis sering terjadi pada anak-anak saat memasuki usia remaja, khususnya wanita. Kondisi ini memiliki gejala
Penyebab nyeri otot bisa terjadi karena stres, aktivitas fisik berlebihan, dan mengidap fibromyalgia. Cara mengatasinya bisa dengan perawatan mandiri di rumah hingga menjalani terapi fisik. Nyeri otot menimbulkan rasa tidak nyaman. Jaringan otot terdapat di hampir seluruh bagian tubuh sehingga nyeri jenis ini dapat dirasakan di mana aja. Umumnya, nyeri otot sering menyerang area kaki,
Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti nyeri punggung dan leher, serta gangguan pernapasan dan pencernaan. Selain dampak fisik, postur yang tidak baik juga berpengaruh pada kesehatan mental karena menyebabkan stres dan kelelahan. Postur tubuh memiliki peran penting dalam kesehatan untuk mencegah rasa sakit, cedera, dan masalah kesehatan lain. Postur tubuh buruk
Rutin berolahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, cedera dapat terjadi kapan saja dan tidak mengenal tempat. Terlebih jika berolahraga tidak diawali dengan pemanasan dan stretching terlebih dahulu. Cedera lutut yang kerap dialami penderita mengakibatkan seseorang sulit berjalan dan menghambat aktivitas. Jika perawatan awal cedera tidak membaik segera lakukan pemeriksaan dengan dokter. Terlalu sering
Apa itu trigger finger? Trigger finger adalah kondisi yang menyebabkan jari tangan terasa kaku, nyeri, dan terkunci saat ditekuk atau diluruskan akibat peradangan pada tendon. Gejala yang sering muncul meliputi kesulitan menggerakkan jari, bunyi klik saat menekuk, serta nyeri atau bengkak di pangkal jari. Trigger finger merupakan kondisi yang menyebabkan jari menjadi sakit, kaku, dan
Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Sayangnya, saat Anda tidak fokus atau kurang berhati-hati dalam melakukannnya, cedera dapat saja terjadi. Oleh karena itu penting mengetahui latihan pencegahan cedera olahraga. Nah, untuk melakukannya dengan aman, Anda dapat melakukan bebrapa cara berikut. Yuk, pelajari lebih lanjut! Cedera olahraga yang biasa terjadi seperti tendinitis, cedera bahu, lutut,
Kepadatan tulang penting bagi kesehatan seseorang secara keseluruhan. Jika tulang kehilangan kepadatan, mereka mungkin mudah patah. Salah satu cara untuk meningkatkan kepadatan tulang adalah dengan rutin olahraga angkat beban dan konsumsi makanan tinggi kalsium. Kepadatan tulang berubah seiring waktu. Sepanjang masa kanak-kanak, remaja, dan dewasa awal, tulang menyerap nutrisi dan mineral, mendapatkan kekuatan. Namun, ketika
Carpal tunnel syndrome adalah gangguan saraf di pergelangan tangan yang menyebabkan kesemutan, nyeri, dan kelemahan pada tangan. Cara mencegah carpal tunnel syndrome dengan menghindari gerakan tangan berulang, menjaga postur, dan rutin melakukan peregangan. Carpal tunnel syndrome (CTS) ditandai dengan gejala seperti kesemutan, mati rasa, nyeri, atau rasa lemah pada tangan dan pergelangan tangan, terutama di
