Rekomendasi Dokter Spesialis Gizi untuk Diet dan Programnya

Dokter spesialis gizi bertugas memberikan penilaian, saran, serta perencanaan pola makan yang sesuai untuk menjaga kesehatan maupun mendukung penyembuhan penyakit. Di Ciputra Medical Center tersedia dokter spesialis gizi untuk diet dengan berbagai program yang dapat membantu mengatur berat badan, meningkatkan nutrisi, hingga mendukung terapi penyakit tertentu.

Dokter akan mengukur berat dan tinggi badan untuk menghitung indeks massa tubuh.

Menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan berbagai cara, namun tidak semuanya sehat dan aman. Diet instan sebaiknya dihindari karena hasilnya hanya sementara, berisiko menimbulkan efek samping, dan berat badan bisa kembali naik lebih tinggi.

Sebaliknya, diet sehat dengan pola makan teratur lebih disarankan karena membantu menurunkan berat badan sekaligus menjaga asupan nutrisi. Penurunan berat badan ideal adalah ½–1 kg per minggu dan salah satu cara yang efektif adalah diet rendah karbohidrat atau rendah kalori.

yang Dilakukan Dokter Spesialis Gizi untuk Program Diet

Jika Anda sudah mencoba dan gagal menurunkan berat badan, mungkin dokter ahli gizi untuk diet dapat membantu menurunkan berat badan. Biasanya dokter akan melakukan beberapa tindakan di antaranya:

• Menilai kesehatan secara umum
• Menilai berat badan
• Membantu mengidentifikasi penyebab kenaikan berat badan
• Mendiskusikan rencana untuk membantu menurunkan berat badan yang tepat untuk Anda

Adapun yang dilakukan dokter spesialis gizi dalam pemeriksaan antara lain:

1. Menilai Berat Badan Anda

Dokter akan menilai apakah berat badan Anda sehat dengan mengukur berat, tinggi badan, serta menghitung indeks massa tubuh. Pengukuran lingkar pinggang juga dilakukan untuk mengetahui adanya lemak berlebih di perut yang berisiko memicu penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2.

Baca Juga: Minuman Penurun Berat Badan yang Cepat Bikin Kurus

2. Melakukan Tes Penunjang

Selain pemeriksaan fisik, dokter juga akan mengecek tekanan darah dan melakukan tes darah bila diperlukan. Jika berat badan berlebih, dokter akan merekomendasikan perubahan pola makan serta aktivitas fisik yang sesuai untuk membantu menurunkan berat badan.

3. Menentukan Program Diet yang Tepat

Dokter akan mengevaluasi pola makan harian Anda, misalnya dengan meminta Anda mencatat makanan selama seminggu. Program diet biasanya mencakup pengurangan karbohidrat, gula, dan tepung, serta menambahkan sayuran hijau yang rendah kalori dan kaya nutrisi.

Penting dipahami bahwa tujuan utama diet bukan sekadar mengurangi porsi makan, melainkan mengubah jenis makanan agar lebih sehat. Pola ini akan disesuaikan dengan kebutuhan, rutinitas harian, serta kemampuan biaya dan waktu yang dimiliki.

4. Menyarankan Aktivitas Fisik

Olahraga teratur, baik latihan ketahanan seperti angkat beban maupun kardio seperti jogging membantu menurunkan berat badan lebih cepat. Dokter juga dapat menyarankan penggunaan pedometer untuk memantau jumlah langkah sehingga aktivitas harian lebih terukur.

Jika sudah ada gambaran diet sehat, dokter akan mengarahkan pada perubahan gaya hidup sederhana yang bisa dijalani. Bersama pasien, dokter akan menyusun rencana penurunan berat badan yang aman dan berkelanjutan.

Hal yang Biasanya Ditanyakan Saat Konsultasi dengan Dokter Spesialis Gizi

Jika ingin menurunkan berat badan, dokter biasanya menyarankan untuk lebih banyak berolahraga, mengurangi kalori, dan menghindari junk food. Namun, pernahkah Anda terpikir berapa banyak olahraga yang sebenarnya perlu dilakukan?

Begitu juga dengan jumlah kalori yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan, tentu setiap orang berbeda. Karena itu, Anda mungkin perlu memulai percakapan dengan dokter untuk mendapatkan arahan yang tepat.

Sebelum membicarakannya lebih jauh, ada beberapa pertanyaan umum yang bisa dijadikan referensi untuk memulai diskusi. Pertanyaan ini akan membantu Anda mendapatkan gambaran yang jelas mengenai program penurunan berat badan.

1. Berapa Berat Badan Ideal/Normal Saya?

Untuk mengetahui berat badan ideal, biasanya dokter menggunakan Indeks Massa Tubuh (IMT) sebagai acuan. Metode ini bisa membantu menentukan apakah Anda kekurangan berat badan, kelebihan, atau obesitas, namun tetap perlu menyesuaikan dengan riwayat kesehatan Anda.

Baca Juga: Mengenal Diet Plant Based, Manfaat dan Cara Melakukannya

2. Berapa Lama Waktu untuk Mencapai Rencana Saya?

Kebanyakan ahli menyarankan penurunan berat badan tidak lebih dari ½–1 kg per minggu. Dalam kondisi tertentu, penurunan hingga 1½–2 kg seminggu masih dianggap aman terutama bila Anda memiliki kelebihan berat badan cukup banyak.

3. Bagaimana Penurunan Berat Badan akan Berdampak pada Kesehatan?

Pertanyaan ini penting karena menurunkan berat badan bisa membawa dampak berbeda pada tiap orang. Efek samping jangka panjang sering kali sulit diprediksi sehingga perlu dikonsultasikan dengan dokter.

4. Apakah ada Masalah Kesehatan yang Memengaruhi Berat Badan Saya?

Jika Anda memiliki riwayat penyakit tertentu atau keluarga, sebaiknya tanyakan kepada dokter apakah kondisi tersebut berpengaruh pada usaha menurunkan berat badan. Hal ini membantu agar program diet tetap aman dan sesuai kebutuhan tubuh.

5. Apakah ada Efek Samping Obat Penurun Berat Badan?

Bagi Anda yang menggunakan obat, penting untuk menanyakan kemungkinan efek sampingnya. Dokter dapat membantu meresepkan obat yang aman dan sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

Layanan Spesialis Gizi

Ciputra Medical Center menyediakan layanan gizi yang dirancang untuk membantu setiap individu mengatur pola makan sesuai kebutuhan kesehatan maupun tujuan khusus. Dengan pendampingan dokter spesialis gizi, program yang diberikan lebih terarah, aman, dan dapat disesuaikan dengan kondisi masing-masing pasien.

• Consultation with Clinical Nutrition Specialist: Konsultasi langsung dengan dokter spesialis gizi untuk menilai kebutuhan nutrisi dan memberikan saran pola makan yang tepat.
• Sports Nutrition Management: Layanan khusus bagi atlet atau individu aktif untuk mendukung performa olahraga melalui asupan gizi seimbang.
• Personal Diet Program Management: Program diet yang dirancang secara personal berdasarkan kondisi kesehatan dan tujuan penurunan atau peningkatan berat badan.
• Kids Nutrition: Pendampingan gizi anak untuk memastikan pertumbuhan optimal sekaligus mencegah masalah gizi sejak dini.
• PCOS/PCOD Treatment: Penatalaksanaan gizi bagi pasien dengan gangguan hormonal seperti PCOS/PCOD untuk membantu menyeimbangkan metabolisme.
• Genetic Based Diet Method: Metode diet berdasarkan analisis genetik sehingga pola makan lebih spesifik sesuai kebutuhan tubuh individu.

Baca Juga: Aturan Intermittent Fasting untuk Menurunkan Berat Badan

Untuk mendapatkan program yang tepat sesuai kebutuhan Anda, segera lakukan konsultasi dokter spesialis gizi di Ciputra Medical Center. Yuk, percayakan kesehatan Anda di sini!

Telah direview oleh dr. Edwin Halim

Source:

• Healthline. Science-Backed Tips to Lose Weight Fast and Sustainably. Agustus 2025.
• WebMD. What Your Doctor Is Trying to Tell You About Weight Loss. Agustus 2025.
• NHS. Obesity. Agustus 2025.