Sebelum melakukan Medical Check-Up (MCU), ada berbagai persiapan yang perlu Anda ketahui agar pemeriksaan berjalan optimal. Penasaran, apa saja persiapan sebelum MCU? Cek ulasan berikut!
Minum air putih membantu meningkatkan aliran darah dan menjaga fungsi enzim dalam tubuh.
Mengapa Penting Melakukan Pemeriksaan Kesehatan?
Anda tidak asing lagi mendengar istilah MCU atau pemeriksaan kesehatan tahunan. Pemeriksaan kesehatan dilakukan untuk mengidentifikasi masalah kesehatan lebih awal sehingga peluang untuk mengobati penyakit dapat meningkat.
Pemeriksaan kesehatan penting dilakukan karena banyak faktor, seperti usia, riwayat keluarga, kondisi kesehatan dan pilihan gaya hidup berdampak pada kondisi tubuh. Oleh karena itu, Anda memerlukan pemeriksaan kesehatan. Tujuan pemeriksaan kesehatan atau MCU meliputi:
- Memeriksa masalah medis yang Anda miliki
- Menilai risiko Anda terhadap masalah medis di masa depan
- Mendorong Anda untuk mempertahankan gaya hidup sehat
- Melengkapi dan memperbaharui vaksinasi
Biasanya pemeriksaan kesehatan akan dimasukkan ke dalam perawatan medis rutin. Dokter akan memberi tahu Anda frekuensi atau seberapa sering melakukan pemeriksaan kesehatan. Tak ada salahnya merutinkan MCU untuk mempertahankan perilaku hidup sehat. Namun, sebelum melakukannya, kenali berbagai persiapan sebelum MCU berikut.
Baca Juga: Mendapatkan Pemeriksaan Fisik/Medical Check Up
Bagaimana Anda Melakukan Persiapan Sebelum MCU?
Pemeriksaan kesehatan beragam dan banyak jenisnya. Ada berbagai persiapan sebelum MCU yang dapat Anda lakukan di antaranya:
1. Tes Kesehatan di Pagi Hari
Lakukan pemeriksaan kesehatan pada pagi hari, sekitar pukul 07:00-09:00. Tes yang dilakukan saat pagi hari lebih akurat karena tubuh masih dalam keadaan fit dan belum makan ataupun melakukan aktivitas lainnya.
2. Hindari Penggunaan Obat-obatan dan Alkohol
Menjelang tes kesehatan sebaiknya hindari konsumsi obat atau alkohol karena dapat berpengaruh terhadap hasil pemeriksaan (kecuali penggunaan obat rutin sesuai anjuran dokter Anda). Obat-obatan tertentu dapat mengandung zat yang mempengaruhi hasil tes laboratorium ataupun hasil medical check-up. Selain obat-obatan, hindari juga penggunaan minuman beralkohol.
3. Informasikan Kondisi Kesehatan Anda
Catat dan beri tahu petugas medis bila Anda konsumsi obat atau vitamin tertentu, memiliki alergi atau masalah kesehatan lain untuk membantu dokter menentukan diagnosis dan mengevaluasi pengobatan yang tepat.
Baca Juga: 5 Jenis Pemeriksaan Kesehatan yang Umum Dilakukan
4. Perbanyak Minum Air Putih
Pastikan Anda minum air putih yang cukup sebelum tes kesehatan untuk memastikan bahwa tubuh memiliki cukup cairan. Minum air putih dapat membantu meningkatkan aliran darah, membantu mempertahankan tekanan darah yang normal, dan menjaga fungsi enzim-enzim dalam tubuh. Hal ini juga penting untuk memastikan bahwa semua jaringan tubuh memiliki cukup cairan untuk berfungsi dengan benar.
5. Hindari Makanan yang Bisa Menyebabkan Kolesterol
Menjelang tes kesehatan hindari makanan yang berlemak mengandung santan dan minyak yang dapat memicu terjadinya kolesterol dalam tubuh. Makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans harus dihindari karena dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Beberapa makanan yang harus dihindari, seperti daging berlemak, keripik, kue, margarin, dan produk makanan lain yang mengandung minyak.
6. Waktu Istirahat yang Cukup
Istirahat teratur dan tidur cukup adalah kunci untuk menjaga kesehatan mental dan fisik optimal. Tidur yang cukup membantu meningkatkan kemampuan konsentrasi dan memori, mengatur suasana hati, dan mengontrol berat badan. Pastikan Anda untuk mengatur jadwal tidur yang teratur dan mencoba untuk tidur sekurang-kurangnya 8 jam setiap malam sebelum menghadapi tes kesehatan.
Kurang tidur juga memberikan dampak pada hasil tes yang kurang akurat. Mulai dari detak jantung, tekanan darah, dan suhu tubuh Anda dapat mengalami perubahan drastis akibat kurang tidur.
Hindari makanan yang berlemak dan berminyak yang dapat memicu terjadinya kolesterol.
7. Berpuasa Bila Dibutuhkan
Ada jenis pemeriksaan kesehatan tertentu yang mengharuskan Anda untuk berpuasa. Anda akan berpuasa terlebih dahulu sebelum pemeriksaan. Waktu berpuasa beragam tergantung jenis MCU yang dilakukan, biasanya mulai dari 8-12 jam sebelum pemeriksaan. Meskipun berpuasa, pastikan Anda untuk memenuhi kebutuhan cairan dengan konsumsi air putih yang cukup selama 24 jam sebelum MCU.
8. Hindari Merokok
Tahukah Anda, merokok berpengaruh terhadap tingkat sel darah putih dalam tubuh dan dapat mengganggu tes kesehatan Anda. Pastikan untuk berhenti merokok sebelum menghadapi tes kesehatan untuk mendapatkan hasil tes yang lebih akurat dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Baca Juga: Prosedur Tes Kesehatan untuk Karyawan
9. Terapkan Perilaku Hidup Sehat
Perilaku hidup sehat meliputi berbagai hal, seperti makan makanan bergizi lengkap dengan sayur dan buah, berolahraga secara teratur, mengurangi konsumsi alkohol, merokok, dan mengelola stres. Beberapa cara tersebut dapat membantu Anda menjalani hidup yang lebih sehat. Pastikan untuk mengikuti semua langkah-langkah ini sebelum menghadapi tes kesehatan.
10. Catat Keluhan yang Dialami
Jika Anda memiliki keluhan, seperti nyeri, pusing, atau mual sebaiknya beri tahu dokter. Keluhan yang dialami dapat membantu mendiagnosis hasil uji tes/lab.
Selain persiapan di atas, Anda juga dapat menyiapkan pertanyaan kepada dokter, seperti:
- Apa pemeriksaan medis yang direkomendasikan untuk usia saya?
- Apa vaksin yang saya butuhkan dan perlu lengkapi?
- Apakah ada sesuatu dalam riwayat keluarga saya yang berisiko untuk kondisi kesehatan saya?
- Apa perubahan yang dapat saya lakukan untuk meningkatkan kesehatan saya?
Kemudian, Anda juga harus siap menjawab beberapa pertanyaan dari dokter termasuk:
- Apakah Anda merokok, minum alkohol, atau menggunakan narkoba?Apakah Anda merasakan sakit atau ketidaknyamanan di bagian tubuh tertentu?
- Seberapa sering Anda berolahraga?
- Bagaimana dengan diet Anda?
- Bagaimana pola makan dan tidur Anda?
Pemeriksaan fisik menjadi langkah pertama untuk membantu dokter mendiagnosis dan melakukan pengobatan yang tepat. Pastikan Anda mempersiapkan diri dengan matang sebelum MCU. Persiapan sebelum tes kesehatan bervariasi tergantung jenis tes yang akan Anda lakukan.
Beberapa tes memerlukan Anda untuk beristirahat sebelumnya atau bahkan meninggalkan beberapa makanan tertentu atau obat-obatan tertentu. Jadi, pastikan untuk mencari tahu sebelumnya apa yang perlu Anda lakukan untuk mempersiapkan diri mengikuti MCU.
Telah direview oleh dr. Edwin Halim
Source:
- Mendapatkan Pemeriksaan Fisik
- Pemeriksaan Fisik Tahunan
- Pemeriksaan Fisik
- Pemeriksaan Kesehatan Rutin
