Cara Mencuci Tangan yang Benar dan Manfaatnya

Cuci tangan yang benar bisa mencegah penyebaran kuman dan bakteri yang menempel pada kulit untuk mencegah penularan penyakit dari satu individu ke individu lainnya. Cara mencuci tangan yang benar adalah dengan sabun dan air bersih mengalir selama minimal 40-60 detik.

Mencuci tangan dengan sabun bisa menghilangkan kuman

Tangan merupakan salah satu media utama penyebaran kuman dan bakteri karena sering kali bersentuhan dengan berbagai permukaan dan benda di sekitar kita. Kuman dan bakteri dapat dengan mudah menempel pada kulit tangan dan berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya melalui sentuhan.

Oleh karena itu, penting untuk melakukan kebiasaan mencuci tangan secara teratur. Lantas, apa saja manfaat mencuci tangan? Simak lengkapnya di bawah ini.

Manfaat Mencuci Tangan

Mencuci tangan bukan hanya agar bersih, tetapi ada banyak manfaat lainnya. Di antaranya:

1. Mencegah Penyakit Menular

Mencuci tangan adalah tindakan sederhana, tetapi sangat efektif dalam mencegah penyebaran penyakit menular. Tangan adalah salah satu bagian tubuh yang paling sering bersentuhan dengan lingkungan luar, termasuk permukaan yang mungkin terkontaminasi oleh bakteri dan virus.

Dengan mencuci tangan secara teratur, terutama sebelum dan setelah melakukan aktivitas tertentu seperti makan, membersihkan hidung, atau menyentuh wajah, kita dapat menghilangkan kuman-kuman yang mungkin ada di tangan dan mengurangi risiko terkena penyakit.

Baca Juga: Sering Batuk Pilek? Kenali Penyebab dan Pengobatannya

2. Menjaga Kesehatan Pribadi

Selain mencegah penyakit menular, mencuci tangan juga membantu menjaga kesehatan pribadi dengan membersihkan tangan dari kotoran, debu, dan zat-zat lain yang mungkin menempel pada permukaan kulit.

Tangan yang bersih dapat membantu mengurangi risiko terkena infeksi kulit atau gangguan kesehatan lain yang disebabkan oleh kontaminasi lingkungan.

3. Mencegah Keracunan Makanan

Kuman-kuman yang terdapat pada tangan dapat dengan mudah ditransfer ke makanan yang disentuh, dan jika makanan tersebut dikonsumsi tanpa dimasak atau dimasak secara tidak memadai, dapat menyebabkan keracunan makanan.

Dengan mencuci tangan sebelum makan, kita dapat mengurangi risiko kontaminasi dan menjaga keamanan makanan.

4. Menjaga Kesehatan Masyarakat

Praktik mencuci tangan yang baik bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan pribadi, tetapi juga untuk kesehatan masyarakat secara keseluruhan. Penyakit menular seperti flu, pilek, dan infeksi saluran pernapasan lainnya dapat dengan mudah menyebar di antara anggota masyarakat jika tidak ada langkah-langkah pencegahan yang diambil.

Baca juga: Cara Mencegah Flu dan Pilek yang Ampuh

Langkah Mencuci Tangan yang Baik dan Benar

Berikut cara mencuci tangan yang baik dan benar:

• Pertama, basahi tangan Anda dengan air, lalu tambahkan sabun.
• Kemudian gosokkan dengan kuat selama 20 detik.
• Pastikan untuk menggosok pergelangan tangan, di antara jari – jari dan di bawah kuku jari.
• Ketika Anda memiliki waktu, gunakanlah sikat kuku karena kuman sering kali bersembunyi di bawah kuku.
• Setelah selesai menggosok tangan dengan sabun, bilas tangan Anda secara menyeluruh dan keringkan dengan handuk, tissue, atau pengering udara.
• Jika Anda berada di toilet umum, tekanlah tombol air dengan menggunakan tissue, membuka pintu dengan mendorong dengan bahu.

Sebaiknya mencuci tangan setiap kali terjadi kontak dengan permukaan yang berpotensi terkontaminasi oleh kuman, seperti setelah menggunakan toilet, sebelum dan setelah menyiapkan makanan, sebelum makan, setelah bersin atau batuk, setelah menyentuh hewan, dan setelah menyentuh tempat umum atau benda yang banyak disentuh oleh orang lain.

Selain itu, penting juga untuk mencuci tangan setelah menyentuh permukaan yang kotor atau tidak bersih. Mencuci tangan dengan rutin adalah salah satu cara paling efektif untuk mencegah penyebaran penyakit dan menjaga kesehatan diri sendiri serta orang lain di sekitar kita.

Baca Juga: Bagaimana Cara Mencegah Penyakit Polio?

Bagaimana Jika Saya Tidak Berada di Dekat Wastafel?

Jika Anda tidak berada dekat dengan wastafel, pastikan untuk menyediakan pembersih berbasis alkohol dengan setidaknya 60% kandungan alkohol. Gosokkan pembersih ini ke seluruh permukaan tangan, termasuk jari dan pergelangan tangan, hingga kering.

Pembersih berbasis alkohol ini bisa Anda gunakan kapan pun diperlukan sepanjang hari, terutama saat Anda tidak memiliki akses langsung ke air dan sabun. Namun, ketika Anda berada di dekat wastafel, disarankan untuk membersihkan tangan Anda dengan sabun dan air mengalir.

Hal ini penting untuk menghilangkan kotoran, minyak, dan kuman secara efektif. Pastikan untuk menggosok tangan dengan sabun selama minimal 20 detik sebelum dibilas dengan air bersih.

Praktik mencuci tangan yang baik dan benar merupakan langkah penting dalam mencegah penyebaran penyakit seperti pilek, demam, dan masuk angin.

Baca Juga: Penyakit Tipes / Tifus Kenali Lebih Jauh!

Jika ingin berkonsultasi langsung pada dokter, Anda bisa mengunjungi klinik Ciputra Medical Center terdekat. Nikmati pelayanan pemeriksaan kesehatan lengkap, konsultasi masalah anak dan mental dengan mudah bersama Ciputra Medical Center.

Cari tahu layanan Ciputra Medical Center sekarang juga!

Telah direview oleh dr. Ditta

Source:

• WebMD. Common Cold Prevention