TES DEPRESI

Tingkat murung, suram, atau putus asa dari ucapan, ekspresi wajah, hingga postur tubuh.

Saya tidak ada kesedihan

Saya tampak sedikit murung tetapi masih bisa tersenyum atau berkomunikasi dengan wajar

Saya terlihat murung tetapi mudah ceria kembali

Saya tampak murung sebagian besar waktu, namun masih ada momen singkat terlihat ceria

Saya terlihat sedih dan tidak bahagia hampir sepanjang waktu

Saya tampak murung hampir sepanjang waktu, sangat sulit untuk terlihat ceria

Saya terlihat sengsara sepanjang waktu, sangat putus asa

Tingkat kesedihan akibat perasaan depresi, putus asa, atau tidak ada harapan.

Saya merasa sedih sesekali sesuai situasi

Saya merasa sedikit sedih tetapi sesuai dengan situasi yang saya alami

Saya sedih atau murung, tetapi mudah ceria kembali

Saya sering merasa sedih, namun kadang-kadang suasana hati membaik sebentar

Saya mempunyai perasaan sedih yang merata, suasana hati masih dipengaruhi keadaan luar

Saya merasa sedih hampir terus-menerus, dengan sedikit atau tanpa momen lega

Saya merasa sedih terus menerus. sangat putus asa

Tingkat ketegangan batin. Perasaan tidak nyaman, gelisah, panik, atau menderita.

Saya tenang, hanya merasakan ketegangan ringan sesaat

Saya kadang merasa sedikit tidak nyaman atau gelisah, tetapi hanya sesaat

Saya sesekali merasa gelisah dan tidak nyaman

Saya sering merasa gelisah atau tegang, namun masih bisa menenangkan diri untuk sementara waktu

Saya merasakan ketegangan batin terus-menerus atau serangan panik sesekali yang sulit dikendalikan

Saya merasa gelisah atau tegang hampir sepanjang waktu, sangat sulit merasa nyaman

Saya mempunyai rasa takut atau penderitaan mendalam yang tak berhenti, panik luar biasa

Tingkat kualitas tidur. Penurunan kualitas dan kuantitas tidur dibandingkan pola normal.

Pola tidur saya normal seperti biasa

Saya kadang sulit tidur atau sesekali terbangun lebih awal dari biasanya

Saya sedikit sulit tidur atau tidur namun sering terbangun tiba-tiba

Tidur saya berkurang sekitar 1–2 jam atau sering terbangun di malam hari

Tidur saya berkuang atau terbangun setidaknya dua jam lebih awal

Saya hampir tidak tidur semalaman atau tidur kurang dari 4 jam secara terus-menerus

Saya tidak tidur kurang dari 2-3 jam

Tingkat nafsu makan dan selera makan dibandingkan saat sehat.

Nafsu makan saya normal atau meningkat

Nafsu makan saya sedikit menurun tetapi masih bisa makan normal

Nafsu makan saya sedikit berkurang

Nafsu makan berkurang banyak, makan terasa hambar sebagian besar waktu

Saya Tidak nafsu makan, makanan terasa hambar

Saya harus dipaksa atau dibujuk agar mau makan walau sedikit

Saya harus dibujuk untuk benar-benar mau makan

Tingkat konsentrasi. Kesulitan untuk mengumpulkan pikiran atau konsentrasi

Saya tidak memiliki kesulitan dalam berkonsentrasi

Saya kadang kehilangan fokus tetapi bisa kembali berkonsentrasi setelah beberapa saat

Sesekali saya sulit memfokuskan pikiran

Saya sering kehilangan konsentrasi, sulit menyelesaikan pekerjaan atau membaca

Sulit mempertahankan konsentrasi, kemampuan membaca, atau bicara terganggu

Saya hampir tidak mampu berkonsentrasi sama sekali, berbicara atau membaca terasa sangat sulit

Saya tidak mampu membaca atau berbicara

Tingkat energi. Kesulitan memulai atau lambat melakukan aktivitas sehari-hari

Saya hampir tidak ada kesulitan untuk memulai aktivitas

Saya sedikit lebih lambat memulai aktivitas dibanding biasanya, tetapi masih bisa melakukannya

Saya kesulitan memulai aktivitas sehari-hari

Saya sering merasa lelah sehingga butuh waktu lama untuk memulai aktivitas, meski tetap bisa dilakukan

Saya kesulitasn memulai aktivitas sederhana yang rutin dilakukan. Perlu usaha keras untuk melakukannya

Saya hampir tidak mampu memulai atau menyelesaikan aktivitas tanpa dorongan atau bantuan orang lain

Saya sangat lesu, tidak mampu melakukan apapun tanpa bantuan orang lain

Tingkat rasa ketidakmampuan. Berkurangnya minat atau respon emosional terhadap lingkungan sekitar

Saya memiliki minat dan ketertarikan yang normal pada lingkungan dan orang lain

Saya merasa sedikit kurang tertarik pada lingkungan sekitar, tetapi masih merespons sebagian

Kemampuan saya untuk menikmati minat bakat berkurang

Saya jarang merasakan minat atau keterikatan terhadap kegiatan atau orang di sekitar, meskipun

Saya kehilangan minat atau rasa ketertarikan pada lingkungan, teman, atau kenalan

Saya hampir sepenuhnya kehilangan minat dan keterikatan, jarang merespons interaksi

Saya mati rasa secara emosional, tidak mampu merasakan marah, sedih, senang, bahkan pada keluarga dekat

Tingkat pesimistis. Pikiran bersalah, rendah diri, atau pesimisme terhadap masa depan

Saya tidak ada pikiran pesimis

Saya kadang memiliki pikiran pesimis, tetapi masih bisa melihat sisi positif dari keadaan

Saya merasakan muncul pikiran hilang timbul tentang kegagalan, menyalahkan diri sendiri, atau merendahkan diri sendiri

Saya sering merasa pesimis dan menilai diri rendah, walau masih ada sedikit pandangan rasional

Saya menyalahkan diri terus menerus atau mempunyai rasa bersalah yang jelas namun masih rasional, dan semakin pesimis terhadap masa depan

Saya sangat sering menyalahkan diri atau merasa tidak berharga, disertai perasaan gagal yang kuat, meski tidak sepenuhnya kehilangan realitas

Saya mempunyai delusi kehancuran, rasa bersalah tak terampuni, atau menuduh diri sendiri tanpa sebab

Tingkat kemauan bunuh diri

Saya menikmati hidup atau menerima hidup apa adanya

Saya jarang memikirkan bunuh diri dan pikiran tersebut cepat hilang

Saya merasa lelah hidup, sesaat memikirkan untuk bunuh diri

Saya kadang berpikir akan lebih baik jika saya mati, namun belum ada rencana jelas

Saya merasa mungkin lebih baik mati, sering muncul pikiran untuk bunuh diri

Saya sering memikirkan bunuh diri dan mulai mempertimbangkan cara untuk melakukannya, meskipun belum membuat rencana rinci

Saya sudah memiliki rencana jelas dan persiapan untuk bunuh diri

LOKASI PETA

ALAMAT

Karir

Hasil MCU Online

AKSES

CONTACT US

FOLLOW US