(021) 2988 8137
+62 780 3321 2250Pernah mendengar gangguan bipolar? Gangguan kesehatan mental ini ditandai dengan perubahan emosional yang drastis. Seseorang dapat mengalami rasa senang berlebihan dan juga merasa sangat terpuruk. Lantas, bagiamana cara menghadapi orang bipolar dengan perawatan yang tepat? Lebih jelas simak penjelasan berikut!
Orang dengan bipolar dapat mengalami periode manik datau hipomanik.
Tahukah Anda? Merawat seseorang dengan gangguan bipolar tidak semudah yang dibayangkan. Jika Anda memiliki pasangan, orang tua, anak atau teman dari seseorang yang memiliki kondisi ini. Tentu membuat stres bagi semua orang yang mengetahuinya. Namun jangan khawatir, ada beberapa cara untuk membantu merawat penderita bipolar.
Cara untuk membantu merawat penderita bipolar:
- Bersikap Terbuka
Memiliki sikap terbuka dengan penderita bipolar dapat membantu mereka merasa didukung dan diterima. Jika Anda belum cukup informasi tentang penderita bipolar atau sulit untuk berbicara, pelajari lebih lanjut dari sumber-sumber lain. Anda dapat mempelajari dari berbagai media baik buku, situs web, atau artikel terkemuka tentang kondisi bipolar. Semakin banyak Anda mengetahui informasi gangguan bipolar maka semakin baik. - Menjadi Pendengar yang Baik
Anda dapat menjadi pendengar yang baik untuk mereka dan jangan berasumsi semua emosi dan perasaan mereka sebagai tanda penyakit. - Memperhatikan Gejalanya
Amati gejalanya mungkin sebagian orang tidak dapat melihat jelas gejala bipolar atau gejala bipolar mereka pasif. - Memberikan Dukungan Langsung
Berikan dukungan pada penderita bipolar untuk tetap menjalani pengobatan. Penderita bipolar perlu menjalani pemeriksaan atau konseling rutin. - Menjadi Lebih Kreatif
Lakukan kegiatan bersama-sama dengan penderita bipolar. Biasanya orang yang depresi sering menarik diri dari lingkungan. Lakukanlah kegiatan yang mereka sukai seperti makan malam di luar atau berjalan-jalan. - Membuat Aktivitas Rutin
Membantu mereka melakukan rutinitas, termasuk makanan teratur dan pola tidur yang baik perlu dilakukan. Tetapkan jadwal yang semestinya. Jika Anda tinggal bersama orang bipolar dorong mereka untuk tetap tidur dan melakukan aktivitas sehari-hari sesuai jadwal. Pasalnya beberapa penelitian menunjukkan memiliki rutinitas yang teratur sangat membantu penderita bipolar. Orang tersebut masih memerlukan obat-obatan dan konseling, tetapi aktivitas fisik, olahraga dan diet sehat, juga mendukung kesehatan mereka secara keseluruhan. - Mempersiapkan Diri untuk Episode Manik
Jika penderita bipolar sedang mengalami peningkatan mood secara intens atau biasa disebut episode manik, mereka dapat merasa sangat gembira, penuh semangat. Mungkin saja pada periode ini penderita bipolar tidak tidur selama berhari-hari, lupa merawat diri, terlalu percaya diri dan sebagainya. Kondisi ini tidak terduga sehingga Anda harus mempersiapkan diri dan buatlah rencana bila itu terjadi. Jika kondisi tersebut terjadi, Anda dapat mempersiapkannya dan tahu apa yang semestinya dilakukan. - Melakukan Kegiatan Bersama-sama
Tahukah Anda? Penderita bipolar terkadang suka menyendiri, menarik diri dari orang lain. Anda dapat melakukan hal-hal yang membuat mereka senang, seperti jalan-jalan, makan malam di luar. Namun jika mereka menolak, biarkan saja. Tanyakan lagi beberapa hari kemudian saat moodnya membaik.
Tetap tenang dan berikan waktu untuk menemani serta menjadi pendengar yang baik untuk mereka.
Baca Juga: Gejala Gangguan Bipolar
Bagaimana Keluarga dan Teman Membantunya?
Jika penderita bipolar mengalami episode manik, hipomanik atau depresif. Cobalah berbicara dengan mereka bagaimana Anda dapat membantu mereka saat sedang “kambuh”. Kondisi berikut dapat membantu Anda berdua merasa lebih stabil mengendalikan apa yang terjadi.
- Mencoba untuk Tenang dan Fokus
Jika penderita bipolar mungkin merasa marah, bingung hingga melakukan hal yang memalukan atau aneh bagi Anda. Tetaplah tenang dan cobalah untuk fokus untuk mendiskusikannnya ketika mereka merasa lebih stabil. Cobalah untuk tidak menghakimi atau terlalu kritis. Fokus pada menjelaskan bagaimana hal-hal spesifik yang telah mereka lakukan daripada membuat pernyataan atau tuduhan tentang tindakan mereka. - Mempelajari Gejala dan Pemicunya
Penderita bipolar memiliki beberapa tanda peringatan saat mengalami episode manik atau depresi. Bagi keluarga dan teman terdekat penting untuk mempelajari gejalanya. Berbicara dengan mereka dan mengeksplorasi bersama-sama apa yang mungkin mereka lakukan. Jika Anda telah memperhatikan perilaku tertentu yang biasanya terjadi sebelum episode., Anda dapat dengan halus memberi tahu mereka. Adanya pemicu, seperti stres dapat menyebabkannya “kambuh”. Anda dapat mencoba memahami apa yang menjadi pemicunya dan bagaimana Anda dapat membantu menghindari atau mengelolanya. - Mencoba untuk tidak Berasumsi
Hindari menduga-duga atau mengasumsikan setiap perubahan suasana hati adalah tanda bahwa seseorang tidak sehat. Jika Anda tidak yakin apakah perubahan tersebut adalah gejala kambuh, upayakan untuk bertanya bukan malah berasumsi. Jika Anda khawatir dengan kondisi tersebut bicarakan dengan teman atau keluarganya merupakan cara terbaik untuk memeriksanya. - Menjaga Kesehatan Diri Sendiri
Selain membantu pederita bipolar, penting untuk memperhatikan kesehatan diri sendiri. Ya, investasikan waktu dan energi untuk menjaga diri sendiri. Meskipun Anda sedang mengkhawatirkan keluarga yang mengalami gangguan bipolar. Pastikan bahwa Anda sendiri tetap sehat agar bisa terus menawarkan dukungan.
Baca Juga: Gangguan Bipolar: Ini Dia Tanda dan Gejalanya
Membantu penderita bipolar menjadi tantangan tersendiri. Sebab suasana hati seseorang tidak dapat diprediksi dan mungkin tidak dapat diprediksi secara tiba-tiba. Kemungkinan sulit untuk mengetahui bagaimana mengatasinya. Namun, jangan khawatir usaha tidak akan mengkhianati hasil.
Jika Anda berusaha, Anda dapat membuat perubahan besar dalam kehidupan teman atau orang yang Anda cintai. Dampingi mereka dengan rencana perawatan yang sesuai. Hal ini dapat membantu Anda mengatasi pasang surut kehidupan dengan penderita bipolar. Ada banyak cara menghadapi orang bipolar. Beberapa langkah di atas dapat Anda pilih untuk membantu dan mendukung mereka.
Telah direview oleh dr. Valda Garcia
Source:
- Gangguan Bipolar
- Pengobatan – Gangguan Bipolar
- Bagaimana Membantu dan Mendukung Seseorang dengan Gangguan Bipolar
